去西藏旅游都要準備哪些東西

到西藏旅游需要做以下一些準備工作：         1.證件類(lèi)：身份證(或護照)、需駕車(chē)的帶好駕駛證。 　　2.西藏目前地級以上地區基本都可以使用銀聯(lián)卡，如果要去阿里等偏遠地方，在拉薩取出足夠現金帶身上就可以了，路上因為網(wǎng)絡(luò )等等的關(guān)系不一定取得出錢(qián)來(lái)。 　　3.器材類(lèi)：手機(充電器)、相機(電池及充電器)、三腳架、攝像機。 　　4.手機在拉薩及其各地市都有信號，再偏的地方就難說(shuō)了。腳架是拍好片的得力助手，但也可以不帶。 　　5.衣物類(lèi)：防寒衣物、貼身衣物(全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應具備防水性質(zhì))、洗浴用品(毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗發(fā)水、剃須刀等)、雨衣、太陽(yáng)帽、運動(dòng)鞋（鞋的最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。同時(shí)建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著(zhù)腳洗澡）。 　　6.防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門(mén)化學(xué)防曬劑需涂抹一段時(shí)間與皮膚結合后，才能發(fā)揮最佳效果。 同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇，在西藏，嘴唇是很容易開(kāi)裂的。一定要準備唇膏。 　　7.西藏許多地區白天很溫暖，但早晚較冷，比起內地要多穿點(diǎn)。如果去海拔4500米以上地區，需要帶冬天穿的羽絨服等厚重衣服。 　　8.除非特殊需要，一個(gè)50～60升的背包應該足夠了。 　　9.藥品類(lèi)：感冒藥、西洋參含片、丹參滴丸、治腹瀉的藥、助消化藥。洋參對克服高原反應有一定效果，需要的時(shí)候可以含一片在嘴里，丹參滴丸也會(huì )幫助你適應高原，但最重要的是，在西藏一定要記住，不管做什么事情都要減緩速度，這才是對付高原反應的最好方法。 　　10.在進(jìn)入西藏活動(dòng)前，一定要進(jìn)行嚴格的體格檢查。 　　11.良好的心理素質(zhì)是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂(lè )觀(guān)的情緒，樹(shù)立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂(yōu)心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì )加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(cháng)。1.背包：在夠用的前提下,在西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以應付,如果參與一些野外徒步野營(yíng)活動(dòng)的,那么一大一小兩個(gè)背包也就足夠。
　　2.服裝：因為西藏氣溫很低,晝夜溫差很大,所以羽絨服和保暖的絨衣必不可少。
　　如果去西藏徒步或登山,應該準備一套排汗內衣。在野外,有汗粘在身上是很麻煩的,而且它會(huì )迅速帶走身上的熱量,十分危險。另外要特別注意,西藏的七、八月,幾乎天天要下雨,這就要求全身的裝備都應具備防水性質(zhì)。
　　3.睡袋：七、八月份帶一個(gè)1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買(mǎi)80%以上絨的,壓縮后體積比大瓶可樂(lè )大不了多少。
　　4.鞋：首選登山鞋，去旅行當然需要一雙好鞋,尤其是在西藏,最佳選擇是硬底高幫的登山鞋,不容易進(jìn)沙石,過(guò)泥濘地不易脫落,隔水和保暖也比較好。同時(shí)建議帶一雙拖鞋,在浴室里用。
　　5.太陽(yáng)鏡：不僅僅是酷，強烈的紫外線(xiàn)和冰雪反射都容易損傷眼睛,所以一副好的太陽(yáng)鏡十分必要。
　　6.防曬霜：避免脫皮必用，高原空氣稀薄,太陽(yáng)直射。防曬霜可以避免被曬得脫皮。
　　7.旅行水壺：生命之源，西藏的水很純凈,有的可以直接飲用。高原上往往幾十公里無(wú)人煙,經(jīng)常有上頓沒(méi)下頓,所以隨身帶個(gè)水壺很有用。
　　8.地圖指南針：萬(wàn)一迷路,它能指引前進(jìn)方向。
　　9.罐裝氧氣：標準配置，高原反應的基本成因就是缺氧,還是帶上兩罐保險。
　　10.藥品：一樣也別落下，外傷用的云南白藥、正紅花油、創(chuàng )可貼、紅藥水;喉嚨用的草珊瑚含片;清熱消炎的板藍根沖劑;消炎的頭咆、氧氟沙星;胃腸藥氟哌酸、藿香正氣水、瀉痢停、黃連素以及感冒藥、頭痛藥等。對于有高原反應抑制需要提前服用紅景天，以降低氣壓差對人的影響。

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