寧夏天馬國際旅行社品質(zhì)西藏四臥十一日游

日期

行程安排

餐

宿

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銀川-西寧【乘K1517次火車(chē)開(kāi)往西寧 】19：53（參考時(shí)間）】次日08:07到達西寧市（參考時(shí)間）。

自理

火車(chē)

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西寧-拉薩【Z21 15:30】(參考時(shí)間)途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】可欣賞風(fēng)光旖旎的青藏高原。沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨特藏區風(fēng)光。列車(chē)實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。

自理

火車(chē)

D3

（拉薩火車(chē)站規定，導游需在拉薩火車(chē)站廣場(chǎng)外的馬路邊上舉接站牌接客人）【13:27 】抵達海撥3658米的雪域圣城【拉薩】，為遠方而來(lái)的您獻上潔白的哈達，后乘車(chē)前往拉薩市區，感受高原純凈的空氣。入住酒店，作適應性休息。【溫馨提示】此日對初次進(jìn)藏游客非常關(guān)鍵，請保持平常心態(tài)，多飲水、多吃水果、充分休息，不要做劇烈運動(dòng)，還要做到不飲酒不吸煙，不要暴飲暴食，當晚不要洗澡。西寧-拉薩【Z21 15:30次日13:27 】抵達拉薩、

自理

拉薩

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拉薩—魯朗林海色季拉山—林芝 (柏油路450KM）

早上從拉薩起程，穿過(guò)5013.25米的米拉雪山口（停車(chē)拍照10分鐘），沿雅魯藏布江三大支流的尼洋河進(jìn)入海拔只有2900米的西藏九寨溝之美譽(yù)的西藏江南---林芝地區。沿途欣賞綠波見(jiàn)底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎風(fēng)光、中流砥柱景觀(guān)。之后游覽色季拉山【魯朗林海AAAA級景區】魯朗名為“龍王谷”，意為“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士風(fēng)光所在，景區中特點(diǎn)有魯朗林海色季拉山口【一號觀(guān)景臺】（游覽時(shí)間約20分鐘）在這里可領(lǐng)略一山四季，十里九景的植被變化；天氣晴朗時(shí)可清晰看到中國最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。魯朗林海田園風(fēng)光【二號觀(guān)景臺】（游覽時(shí)間約20分鐘）欣賞田園美景的最佳位置，藍天白云，林木蔥郁，牦牛悠閑，古木流水，貢布人家。寧靜祥和中，呈現出一派天人合一、人神共有的景象，讓人如醉如癡，流連忘返。乘車(chē)前往八一鎮，入住酒店。【今日亮點(diǎn)】全天戶(hù)外游覽，一路都是風(fēng)景。今日將挑戰高海拔-穿越海拔5013.25米的米拉山口，在此拍照留念。還有令人醉美的尼洋河風(fēng)光。游覽西藏最秀麗的湖泊。【溫馨提示】今日要早起早出發(fā)，身體已適應高原氣候，海拔逐漸降低。全天都是戶(hù)外活動(dòng)及觀(guān)光，風(fēng)景以絕美的自然景觀(guān)為主，請在頭天為您的相機充滿(mǎn)電。當天路途較長(cháng)，坐車(chē)時(shí)間較久，較為辛苦。米拉山口風(fēng)大氣溫低，請備好保暖型衣物。藏東的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準備及備好零食、水果，導游會(huì )安排在途中風(fēng)景絕好處停車(chē)拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。人文地理，風(fēng)土人情，藏傳佛教的精髓令您的旅途漸入佳境。因盤(pán)山公路，車(chē)程時(shí)間長(cháng)，安全第一，導游在沿途講解較少，請大家休息。

早中晚

林芝

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林芝全天自由活動(dòng)

早餐后全天自由活動(dòng)或自愿參加活動(dòng)項目，感受舉世聞名林芝獨有的自然美景。

【推薦自費】

1、世界第一大峽谷 雅魯藏布江峽谷景區AAAAA（自愿參加680元/人，游覽時(shí)間約120分鐘，此費用含車(chē)費、導服、門(mén)票、環(huán)保車(chē)等）。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱(chēng)的派鎮，換乘景區觀(guān)光車(chē)，游覽世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀(guān)大渡卡古堡遺址、驚嘆愛(ài)情的神奇力量“情比石堅”，桃樹(shù)從巨石中頑強地生長(cháng)出來(lái)，熠熠生輝的雪山映襯得滿(mǎn)樹(shù)桃花格外美艷,這便是愛(ài)情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛(ài)情祈愿銘禱。在親水臺聽(tīng)雅江峽谷轟鳴，在觀(guān)景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開(kāi)的桃花， 還可觀(guān)高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

2、南伊溝旅游風(fēng)景區AAAAA（自愿參加580元/人，游覽時(shí)間約90分鐘，此費用含車(chē)費、導服、門(mén)票、電瓶車(chē)）。南伊溝風(fēng)景區位于喜馬拉雅山東段，是中國人口最少的少數民族珞巴族最大的聚居地，這里雨水充沛，氣候宜人，有著(zhù)藥王谷之稱(chēng)，是藏醫藥發(fā)源地；也是森林浴場(chǎng)，動(dòng)植物資源豐富；并且是距麥克馬洪線(xiàn)最近的地方。

3、措木及日風(fēng)景區（自愿參加580元/人，游覽時(shí)間約90分鐘）是八一鎮最近的一座古冰磧湖，湖區以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。 從山頂湖區往下到八一電廠(chǎng)之間，古冰川活動(dòng)遺留下來(lái)的“U”型谷、終磧壟、側磧堤等地貌形態(tài)隨處可見(jiàn)。沿途景色優(yōu)美，風(fēng)光秀麗，是理想的休閑、度假、觀(guān)光的好去處。

早

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林芝

D6

林芝八一鎮--拉薩(柏油路450KM）早餐后根據游覽情況，由導游安排出發(fā)時(shí)間，【尼洋閣】（游覽時(shí)間約30分鐘）尼洋閣位于西藏林芝八一鎮娘乳崗前邊，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說(shuō)是當年工布王為西藏本土教苯教的開(kāi)山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風(fēng)格可以稱(chēng)得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。

【西藏民俗第一村】(游覽時(shí)間約60分鐘) 西藏民俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌。景區由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現。景區還有著(zhù)名景點(diǎn)“千年核桃王”、以及“糌粑噴香”、“遠古神佛”、“瑪尼吉祥”等人文景點(diǎn)。景區為游客提供特色藏餐及美食�？静叵阖i、烤全羊、糌粑、酥油茶、青稞酒、松茸羹、鴻運烤藏乳豬、酸甜排骨、以及各種特色點(diǎn)心應有盡有晚上返回拉薩。【推薦自費】巴松措AAAA（自愿參加580元/人，游覽時(shí)間約90分鐘）巴松措又名錯高湖，是西藏東部最大的堰塞湖之一，“錯高”在藏語(yǔ)中意為綠色的水，湖面海拔3469米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長(cháng)約12公里，湖寬幾百至數千米不等。 最深處66多米�？偯娣e為37.5平方 公里。湖水清澈見(jiàn)底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。西藏最美麗的湖泊、雪山森林環(huán)繞，有小瑞士之稱(chēng)。

早中晚

拉薩

D7

拉薩—布達拉宮—西藏博物館—大昭寺—八角街—拉薩(柏油路100KM景點(diǎn)均在市內)早餐后，游覽西藏標志性建筑【布達拉宮】(游覽時(shí)間約90分鐘) “布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴(lài)的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達賴(lài)喇嘛的冬宮，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機構。登上布達拉宮后記得看看世界上海拔最高的西藏和平解放紀念碑。午餐后游覽【西藏博物館】（游覽時(shí)間約20分鐘）坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現代化功能的博物館。之后游覽【大昭寺】(游覽時(shí)間約60分鐘)，又名“祖拉康”，藏語(yǔ)是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時(shí)的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著(zhù)八角街轉經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著(zhù)“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀(guān)！……）八角街，是拉薩乃至整個(gè)藏區人文景觀(guān)的縮影，他匯聚著(zhù)來(lái)自各地的朝拜者，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著(zhù)眾多古跡，它們述說(shuō)著(zhù)拉薩的歷史。八角街不僅是一條轉經(jīng)道，同時(shí)它也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，商品充滿(mǎn)西藏、尼泊爾及印度特色。晚餐后自由活動(dòng)，可自費參加【文成公主】大型實(shí)景演出。【今日看點(diǎn)】世界文化遺產(chǎn)古代宮堡式建筑群—布達拉宮，俯覽圣城拉薩市容全貌，參觀(guān)全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺，釋迦牟尼十二歲等身金像，大昭寺金頂群，傳召大法會(huì )舊址，轉經(jīng)，近距離體驗信徒們五體投地的虔誠

【自愿自費】文成公主大型實(shí)景演出（自愿參加380-580元/人，約90分鐘）。

【參觀(guān)購物】扎西德勒（工藝品）或其他（約60分鐘